編者按

近日，哈爾濱市廣播電視臺生活頻道報道了養固健中華養生社群引領的健康生活新圖景。中華養生顧問們通過八段錦、茶修等日?；顒樱瑢⒔】等谌肷鐓^鄰里，為都市人重塑了有溫度的“新附近”。以下為報道全文：

報道截圖

清晨六點的社區廣場，中華養生顧問張愛英正帶著二十多位居民練習八段錦。她身姿舒展，抬手時袖口繡的云紋隨著動作輕輕晃動，身后跟著的有白發老人，也有三十多歲的上班族。“吸氣時沉肩，呼氣時展臂”，她的聲音混著鳥鳴穿過晨霧，這是這個社區堅持了多年的晨間儀式。

與此同時，五公里外的養固健中華養生客廳里，另一位中華養生顧問劉麗清正將陳皮普洱注入蓋碗。青瓷碗沿泛著溫潤的光，穿淺藍旗袍的她抬手示意：“卯時喝茶要順時針轉碗，讓茶氣更勻?！辈鑾着試木用窦娂娦Х?，手機屏幕亮起，群里又多了幾十張卯申茶打卡照。

而在城市另一端的商場中廳，還有一位中華養生顧問丁寧，剛結束了一場中式服裝走秀。她對著鏡子卸下唇妝，轉頭對伙伴們說：“下午三點的跳操課記得帶護膝啊?！辩R子里映出的，是她從外企管理者到健康生活倡導者的十年蛻變。

這三個看似不相交的場景，都指向同一個坐標——養固健中華養生社群。當中草藥健康產業從“賣產品”轉向“再造新附近”，這些普通人用最接地氣的方式，重塑著屬于這個時代的養生答案。

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從育人到修心：

張愛英的“八段錦社區實踐”

2003年深秋，在重點中學當了多年班主任的張愛英，終于在連軸轉的畢業班工作間隙，停下了腳步。這個在講臺上從不服軟的女人，第一次在體檢報告前紅了眼睛。她決定給自己一段慢下來的時光，重新找回生活的平衡。

這個期間，一位老同事來看望時聊起日常養生心得，張愛英默默聽著，試著按簡單的方法調理身心。三個月后，當她發現自己爬樓梯不再氣喘吁吁、腳步輕快了許多時，這個細微的變化讓她對中醫養生產生了濃厚興趣，筆記本上漸漸寫滿了調理心得，也悄悄埋下了一個念頭：健康不僅要自己追尋，或許還能分享給更多人。

真正的轉折發生在2005年春天。小區超市老板娘看見張愛英氣色越來越好，好奇打聽保養秘訣?！拔野炎约旱恼{理心得寫在筆記本上給她看，沒想到她第二天帶了五個鄰居來?！睆垚塾⑿χf，最初的“工作室”就在自家客廳，二十平米的空間里，大家坐在小馬扎上聽她講養生，茶幾上總擺著泡好的陳皮水。從自己摸索健康方法，到和鄰居們一起交流心得，張愛英發現，分享健康的過程比獨自調理更有意義。

2018年，經過張愛英的一番改造，原本開在商業街的門店煥然一新，整體彌漫著古色古香的韻味。落地窗上的八段錦圖譜、茶室里那幅她親筆題寫的“氣血調和”書法，成為空間里的點睛之筆。“以前是銷售產品，現在是分享生活?！彼钢鴫ι系恼掌?，那是十年前在菜市場發傳單的自己，和現在帶居民練八段錦的影像形成奇妙呼應。

兒子張鏡濱的加入是張愛英最意外的收獲。這個在北京做財務的80后，2019年春節回家時，發現母親的“健康小圈子”居然能影響這么多人，他覺得終于找到了自己未來的道路。張鏡濱說，自己被這份堅持打動，更被一位阿姨握著他的手說“你媽讓我們學會了好好愛自己”的真誠所觸動。

如今的張鏡濱成了八段錦教學小組的主力。每周三晚上，他會在抖音直播帶練，彈幕里滿是“小張老師講得真清楚”。這個曾經天天對著財務報表的理科生，現在能準確說出“三焦通暢”的中醫原理，“我媽常說，健康事業是有溫度的，現在我信了?！?/p>

社區便利店的鞠姐是最早的學員之一。她總說自己練八段錦是“被架著去的”，因為長期看店導致的頸椎問題，她試過針灸、推拿都沒根治。“第一次練完第二天，脖子居然能轉到90度。”現在的鞠姐不僅自己天天來，還在店里擺了個八段錦教學點，貨架旁的空地上，常能看到她教顧客做“雙手托天理三焦”。

這樣的故事在張愛英的社群里每天都在發生。高中生小林在晨練中找到了釋放壓力的出口，笑容越來越多；照顧家人的李阿姨學會了用八段錦幫家人活動身體，家里的笑聲也多了起來?！拔覀儾皇窃谧鍪裁词聵I，是在搭一座健康的橋?！睆垚塾⑼鴫ι厦苊苈槁榈摹板\友”簽名，眼里閃著光，“這座橋連起了自己的健康，也連起了身邊人的快樂?！?/p>

茶修里的養生哲學：

劉麗清的“卯申茶時光”

劉麗清的茶修室總飄著兩種香——陳皮的醇厚與檀香的清幽。優雅自信的她穿著月白對襟開衫，正將曬干的桂花撒進茶盞，動作輕柔得像在完成一件藝術品。“茶修不是表演，是和自己對話?！彼龑木用裾f，指尖劃過茶寵上“靜”字的刻痕。

2005年第一次接觸中草藥健康產業時，劉麗清還是個圍著灶臺轉的家庭主婦。身邊一個好朋友突發心梗后，她才意識到健康的重要性。“那時候覺得養生就是吃保健品，直到參加了茶修課?！彼浀玫谝淮纹凡钑r，老師說“茶是活的，你對它用心，它就對你盡心”，這句話讓她想了很久。

2009年，劉麗清把家里的陽臺改造成了迷你茶修室。最初只有三個姐妹來喝茶，現在她的“卯申茶打卡”計劃已經有300多人參與。每天清晨五點，微信群就開始熱鬧起來，大家曬出自己泡的陳皮普洱，配文大多是“心里舒坦”、“喝完手腳暖和了”。

下午三點的申時茶會更熱鬧。社區的張阿姨帶著剛烙的南瓜餅來，年輕的白領小李提著筆記本電腦，說要邊喝茶邊改方案。劉麗清會先讓大家閉上眼睛聽三分鐘流水聲，然后才開始講“順時而養”的道理?！吧陼r是膀胱經當令，這時候喝茶排濕效果最好?！彼呎f邊給每個人的茶杯里加了片生姜，“小張體寒，多放一片?！?/p>

這樣的個性化關照，是劉麗清社群的特色。她有個厚厚的筆記本，記著每個常來居民的身體狀況：誰有偏頭痛，誰總失眠，誰吃涼的會拉肚子?！吧洗卫侠钫f睡不著，我讓他睡前用艾葉泡腳，昨天他說能睡五個小時了?！闭f這話時，她眼里閃爍著驕傲。

讓她印象最深的是社區的周大姐。三年前周大姐剛退休，總覺得渾身沒勁，去醫院檢查又沒大病?！八谝淮蝸聿钑r，坐都坐不住，總說心慌?！眲Ⅺ惽甯鶕那闆r，建議她每天喝陳皮茶，配合做“鳴天鼓”的動作?，F在的周大姐不僅成了茶修課的常客，還學會了給新人講解“情志有衡”的重要性。

“健康不是冷冰冰的指標，是能摸得著的溫暖?！眲Ⅺ惽逯钢鴫ι系恼掌瑝Γ抢锞`放著居民們在茶會上的笑臉，散發著大家一起種的薄荷的清香，還有孩子們畫的“我家的健康食譜”。去年社區評選“最美家庭”，她的茶修室成了取景地，鏡頭里，穿旗袍的她正教穿校服的小姑娘如何溫杯。

去年，劉麗清的團隊又推出了“四季茶禮”。春分送薄荷茶，夏至準備荷葉茶，秋分是桂花烏龍，冬至則是紅糖姜茶?！岸际切┎毁F重的東西，但大家說收到時心里暖暖的?！彼χf，自己現在最開心的事，就是聽到居民說“劉姐，今天我感覺好多了”。

從單打獨斗到眾人攜手：

丁寧的“東方美之約”

丁寧的手機相冊里，有張十年前的照片：她站在燈火通明的會議室，身后是堆滿文件的辦公桌，手中的咖啡早已涼透。那時候在外企做管理，一天開好幾個會議，經常顧不上吃飯?，F在的她翻開另一本相冊，里面有在公園和朋友們穿旗袍美拍的合影，還有在彩妝秀后臺的自拍。

丁寧總說自己“換了人生”。2014年以前，常年在快節奏的工作中連軸轉，她漸漸覺得身體像被繃緊的弦，總少了幾分舒展自在。那時的她心里藏著一個簡單的念頭：生活不該只有忙碌，更該有對健康的認真經營。一次偶然的機會，她參加了一場健康生活分享活動。臺上有人娓娓道來如何在日常里兼顧生活與健康，那些關于“三調養、四合理”的理念，像一縷清風讓她豁然開朗。“原來認真對待健康，本身就是一種值得投入的生活方式?！倍幷f，那一刻她突然明白，自己渴望的不僅是身體的舒展，更是一種能把健康理念融入日常的生活狀態。

于是她告別了熟悉的工作環境，帶著對健康生活的向往，一頭扎進了健康分享的領域。從研究食材搭配到學習傳統養生智慧，她把自己摸索出的心得一點點整理成筆記，再分享給身邊有同樣需求的人。對丁寧來說，這場“換人生”的選擇，不只是職業的轉變，更是讓自己和更多人學會“好好生活”的開始。

在丁寧的生活哲學里，健康與美麗從來不是單選題?！芭诉@一生，健康和美麗都是必修課，而且它們本就該融為一體?！彼Ｕf，眼角的細紋、皮膚的狀態，很多外表的困擾其實都藏著內在的答案——臟腑的調和、氣血的充盈，才是撐起外在光彩的根基。這種“以內養外”的想法，恰好與養固健倡導的“內調外養”不謀而合，也讓她更加堅定了要把健康與美麗結合起來分享的決心。

從此，丁寧開始在社群里組織各種熱鬧又溫暖的“東方美”活動：每周二下午的漆扇繪制課上，大家握著畫筆在扇面上勾勒山水花鳥，指尖沾著顏料，臉上帶著專注的笑意；每月一次的旗袍走秀活動更是人氣爆棚，姐妹們穿著合身的旗袍，跟著她學步態、練身姿，轉身時衣袂飄飄，眼里的自信藏都藏不住。

朋友們都說，跟丁寧在一起特別舒服，不僅能學到讓自己變美變健康的方法，更能感受到一種對生活的熱愛與認真。而丁寧自己也在這份分享里收獲滿滿：看著身邊人臉上的笑容越來越舒展，她知道，自己追尋的健康與美麗，正在慢慢變成更多人的生活日常。

社群里的90后姑娘小陳，原來是做電商運營的。“第一次見丁寧姐時，她正在教阿姨們用枸杞做天然面膜，把尋常食材變成護膚好物，那種把養生融進生活的巧思，一下子就吸引了我?！毙￡愋χf，原本只把健康當“任務”的她，第一次發現養生可以這么生動有趣。

現在的小陳負責社群的線上運營，每天在群里發“體質自測表”，還會根據節氣推送養生小貼士?！白蛱煊袀€00后問我，熬夜后怎么補救，我教他喝菊花枸杞茶，她居然真的打卡了?！毙￡愓f，看著越來越多年輕人開始關注傳統養生，她真切感受到這份事業的價值，“原來健康的種子，真的能在不同年齡層里發芽?！?/p>

讓丁寧最驕傲的，是團隊里的“夫妻檔”張偉和李娜。這對曾經朝九晚五的上班族，加入她的健康分享隊伍后，不僅自己的狀態越來越舒展輕快，更成了團隊里的骨干力量。上次社群交流會上，兩人上臺分享時眼里閃著光，笑著說沒想到人到中年，還能在傳遞健康的過程中找到這樣溫暖又有意義的新方向。

這些年，丁寧跟著公司去了十幾個國家。在日本學茶道時，她發現很多理念和中醫相通；在瑞士看雪山時，她想到該給團隊設計“四季運動方案”?！霸瓉硪詾槁糜尉褪桥恼?，現在才明白，見世面是為了更好地回來?！彼钢k公室墻上的世界地圖，每個去過的地方都貼著小紙條，上面寫著當地的養生智慧。

一場熱鬧的健康秀上，丁寧站在臺下，目光溫柔地掠過每一處場景：T臺上模特們清雅的中式妝容，眉眼間透著自然的光澤；美食區里精心擺放的五色餐，食材的原色在燈光下格外鮮活；旗袍秀環節，姐妹們邁著從容的步伐走過，衣角翻飛間，是藏不住的自信與舒展?？粗@一切，丁寧嘴角揚起笑意，輕聲說：“我想傳遞的，就是健康這門能讓人變美的魔法。”這正是她一直倡導的東方美——從內而外的調和，讓健康與美麗在生活里自然生長，生生不息。

在“新附近”中養生：

從一個人的修行到一群人的約定

傍晚六點，張愛英的八段錦課結束了，居民們圍著她問明天要不要帶瑜伽墊；劉麗清的茶修室里，最后一位客人剛離開，茶杯還留著余溫；丁寧和伙伴們討論下周進社區的活動流程。這三個不同的空間里，都有人在說同一句話：“明天見?！?/p>

養固健倡導的“新平衡主義”，在這些普通人的實踐中有了最生動的注腳。當張愛英的兒子在抖音直播八段錦時，當劉麗清的茶修課迎來00后學員時，當丁寧的團隊把健康養生理念融入彩妝秀時，我們突然明白：這個時代最珍貴的，是把養生變成生活的智慧，把陌生人變成朋友的溫暖。

或許，這就是健康社群最動人的地方——它讓養生從說明書上的文字，變成了清晨的問候，午后的茶香。當我們在八段錦的呼吸里找到默契，在茶修的靜謐中看見彼此，健康就不再是一個人的修行，而是一群人的約定。

就像這幾位養固健中華養生顧問常說的：“最好的養生，是有人陪你慢慢變好?！痹谶@個快節奏的時代，這樣的陪伴，本身就是最珍貴的健康密碼。